Cvičenie a pohyb

Nedostatok správneho pohybu, alebo pohybu vôbec hádam najviac poznačilo a zhoršilo zdravie moderného človeka. V dnešnej industriálnej spoločnosti vedie k nedostatku pohybu sedavý štýl života. Ľudia uprednostňujú telesnú nečinnosť a vyhýbajú sa telesnej aktivite. Takýto spôsob života predstavuje hlavnú hrozbu pre ich zdravie. Nedostatok pohybu podstatne zvyšuje riziko vzniku ochorení srdca, ale aj niektorých druhov rakoviny, osteoporózy, cukrovky, hypertenzie a psychických porúch. Nesprávne vedený pohyb môže viesť k trvalým telesným deformáciám a následným bolestiam chrbta. Tie postihujú až 80 % našej populácie. Na druhej strane pravidelné cvičenie je najúčinnejším prostriedkom prevencie a liečby celého radu telesných ochorení, ale aj duševných porúch (vrátane závislosti od fajčenia a iných drog).

Hlavným programom Spoločnosti pre zdravý životný štýl je motivovať ľudí k pravidelnému, dennému cvičeniu ako prevencii a terapii a poskytovať individuálne poradenstvo v tomto smere. Náš pohľad na človeka je holistický, preto odporúčame cvičenia pôsobiace nielen na telo, ale aj na myseľ a emócie. Jedným z nich je joga, z ktorej vyberáme to, čo je pre človeka žijúceho v našej spoločnosti vhodné a účinné. Tento cieľ symbolizuje aj postava v našom logu, predstavujúca polohu "bojovníka" podľa Iyengarovho štýlu jogy.

Nemyslíme si, že šport je tou najvhodnejšou pohybovou aktivitou pre udržanie zdravia. Jeho cieľom je v prvom rade súťaživosť, až potom zdravie. Ak ho športovec doplní vhodnými cvičeniami, ktoré vyrovnajú vzniknuté nerovnováhy, môže tým lepšie podporiť vlastné zdravie a aj výkonnosť v športe. Poskytujeme rady, ako doplniť rôzne športy vhodným cvičením, aby sa vyrovnali svalové nerovnováhy vzniknuté športovaním.